Compartir con la familia ejercicio físico permite vida saludable y sana diversión

Oaxaca, Oax, 05 de junio del 2011 (Quadratín).- Compartir con nuestros seres queridos favorece la salud física y emocional. Si se realizan actividades en compañía de familiares o amigos es mejor. Por ejemplo, la actividad física se disfruta más si se hace acompañado. Porque al compartir los Cinco pasos, la energía positiva de las personas se suma, beneficia la motivación, contribuye a mejorar los estados de ánimo y el cumplimiento de los objetivos del programa: Cinco pasos saludables.
De acuerdo con el departamento de Nutrición de la Jefatura de Prestaciones Médicas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca, los pasos del programa son más sencillos porque permite compartir los Cinco pasos en el hogar, en la escuela, en el trabajo y en el parque. Caminar, bailar, nadar o andar en bicicleta es muy recomendable.
Las niñas y los niños generalmente imitan el comportamiento de sus padres y maestros, lo que predica con el ejemplo; por ello, el IMSS recomienda que para la realización de estas actividades físicas es conveniente establecer horarios para realizar ejercicios, comer y para tener espacios de convivencia.
Otra idea es planear alguna otra actividad física o recreativa para que las personas puedan compartir con su familia y/o con amigos, de tal forma que haga del ejercicio físico una diversión y una mejor forma de vida.
Otra recomendación que hace el IMSS es caminar con familiares y/o amistades, con el objetivo de intercambiar experiencias, emociones y planes, así como hablar con sus familiares y amigos sobre su día de trabajo, sus estados de ánimo y aspiraciones.
La experta en nutrición del IMSS en Oaxaca, Roció Espinoza Castro, dijo también que es conveniente procurar convivir con la familia y/o amistades a la hora de la comida, es una muy buena oportunidad para fomentar mejores hábitos de alimentación y aprovechar el momento para invitar a sus seres queridos al participar en el programa Cinco pasos por su salud que son: actívate, toma agua simple, come frutas y verduras, mídete y comparte ejercicio sábado, domingos y tiempo libre con amigos y familiares.