Día internacional de la felicidad: 9 lecturas para cultivar el bienestar

19 de marzo de 2025

17:13

Redacción/Quadratín Oaxaca

El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, una fecha que nos recuerda la importancia del bienestar emocional y mental en nuestras vidas. En un mundo donde el estrés y la prisa pueden opacar los momentos de alegría, los libros son una gran herramienta para reflexionar, aprender y encontrar nuevas formas de construir una vida más plena y satisfactoria.

Por ello, hemos preparado una selección de 9 libros (1 por cada mes que resta del año) que exploran distintos caminos hacia la felicidad, desde la filosofía hasta la psicología, pasando por el mindfulness y la ciencia del bienestar, compartió Planeta en un comunicado.

Estas lecturas ofrecen perspectivas enriquecedoras y prácticas para entender mejor la felicidad y aplicarla en nuestro día a día.

Productividad Sentirse bienAutor: Ali AbdaalEditorial: Editorial PlanetaDescripción: Ali Abdaal, reconocido experto en productividad, nos enseña cómo alcanzar nuestros objetivos sin sacrificar nuestra felicidad. Basándose en investigaciones de psicología y neurociencia, propone el método «Productividad Feel-Good», que busca equilibrar el bienestar personal con el éxito profesional.El pequeño libro coreano de la felicidad.Autora: Barbara J. ZitwerEditorial: DianaDescripción: Barbara J. Zitwer explora las prácticas culturales de Corea que contribuyen a la felicidad de sus habitantes. A través de conceptos como han (determinación), heung (alegría) y jeong (el arte de dar), ofrece lecciones para incorporar en nuestra vida diaria y alcanzar una felicidad más plena.La buena compañíaAutora: María Gómez (merigopsico)Editorial: DianaDescripción : María Gómez, psicóloga y divulgadora, nos invita a reflexionar sobre nuestra naturaleza social y la importancia de las relaciones humanas. El libro aborda preguntas fundamentales sobre cómo nos relacionamos y cómo estas interacciones impactan en nuestro bienestar.Positividad sanaAutora: Barbara FredricksonEditorial: DianaDescripción : Barbara Fredrickson, experta en psicología positiva, nos muestra cómo las emociones positivas pueden transformar nuestra vida, mejorando nuestra salud, relaciones y bienestar general.Sin preocupaciones EpictetoAutor: Jana Capri | Charán Díaz ArquilloEditorial: DianaDescripción : Este libro presenta las enseñanzas del filósofo estoico Epicteto, ofreciendo consejos atemporales para vivir una vida libre de preocupaciones, centrado en lo que podemos controlar y aceptando lo que no.Cultiva tu felicidadAutor: Tal Ben-ShaharEditorial: DianaDescripción: Tal Ben-Shahar, experto en psicología positiva, ofrece estrategias prácticas para desarrollar hábitos que fomenten la felicidad y el bienestar en nuestra vida cotidiana.La magia de mandar todo a la chingadaAutora: Sarah KnightEditorial: BooketDescripción: Sarah Knight nos enseña a liberarnos de las obligaciones y expectativas que nos agobian, aprendiendo a decir «no» y priorizando lo que realmente importa para vivir una vida más plena.Busca en tu interiorAutor : Chade-Meng TanEditorial: DianaDescripción: Chade-Meng Tan, ex ingeniero de Google, combina mindfulness y neurociencia para ofrecer un programa que mejora la inteligencia emocional, la resiliencia y la felicidad.Despreocúpate por lo que otros piensen de tiAutor : Michiko KashiwabaraEditorial: DianaDescripción: Michiko Kashiwabara nos guía para liberarnos de la preocupación constante por la opinión ajena, fomentando la autenticidad y la confianza en uno mismo.

Cada uno de estos libros te brinda herramientas prácticas para mejorar tu día a día, desde técnicas de productividad hasta estrategias para fortalecer tu bienestar emocional. Esperamos que esta selección te ayude a encontrar inspiración y motivación para llevar una vida más plena y equilibrada.¡Sigue descubriendo más títulos y recomendaciones en nuestros próximos boletines!