Invita Imss a desarrollar actividades que estimulen la salud mental

OAXACA, Oax. 9 de octubre de 2013 (Quadratín).-La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, así como trabajar de forma productiva y fructífera.

En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población oaxaqueña a desarrollar actividades que estimulen su función cerebral con la finalidad de evitar enfermedades que dañen o deterioren su salud mental, ya que el bienestar emocional, psíquico y social afecta la forma en como pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida.

Diversas situaciones, como el desempleo, las dificultades económicas, la competencia laboral, la pérdida de seres queridos, los fracasos profesionales y escolares, así como un alto nivel de estrés, son factores que pueden ocasionar trastornos mentales o de conducta, como la ansiedad y depresión, enfermedades cada vez más comunes por las cuales los oaxaqueños acuden al servicio de Psicología Médica del Hospital General de Zona Número 1.

Sin embargo nada se logra cuando nuestra salud mental se encuentra dañada expresó el psicólogo del HGZ 1.Jaime Vargas, quien hace un llamado a la población a reconocer sus emociones y comprender por qué las está teniendo, el poder descifrar las causas de la tristeza, estrés y ansiedad pueden ayudar a manejar de forma oportuna su salud emocional.

De igual forma hace un llamado a la población a seguir estos consejos útiles los cuales le ayudaran a sobrellevar cualquier problema por el cual esté pasando: exprese sus sentimientos de manera apropiada, ya que guardarlos herméticamente dentro de sí puede hacer que usted se sienta peor y enferme.

Viva una vida balanceada. Trate de no obsesionarse con los problemas de trabajo, escuela o casa que puedan conducir a sentimientos negativos, Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta, la clave es encontrar el ejercicio adecuado para usted, si le es divertido es más probable que se mantenga motivado, tal vez desee caminar con un amigo, unirse a una clase o planificar paseos en bicicleta con algún grupo.

Cuide de sí mismo. Para tener buena salud emocional, es importante cuidar su cuerpo teniendo una rutina regular para comer comidas saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio para aliviar la tensión acumulada. Evite comer en exceso y no abuse de las drogas o el alcohol.

Algunas investigaciones han demostrado que tener una actitud positiva puede mejorar la calidad de vida y también incidir  positivamente en su salud.