Necesitan preescolares dormir de 10 a 12 horas para un mejor rendimiento

OAXACA, Oax., 25 de agosto 2015. El coordinador de Pediatría del Hospital General de Zona número 1 del IMSS, Manuel López Vásquez, indica que la falta de sueño puede desencadenar un comportamiento irritable o hiperactivo e impedir que los niños presten atención en clase.

Los niños en edad  preescolar –de 3 a 5 años-  necesitan de 10 a 12 horas de sueño nocturno, ya que ayuda a que crezcan fuertes y sanos se informa en un comunicado.

Asimismo, dijo que algunos de los problemas que muchos pequeños enfrentan para irse a la cama pueden obedecer a diversas razones, ya sean los deberes, la práctica de actividades deportivas extraescolares, la televisión, las computadoras y los juegos de vídeo, son algunos de los pueden contribuir a que los niños no duerman lo suficiente.

Por ello, es importante establecer un horario regular para acostarse, sobre todo en los días escolares; en esta etapa, lo importante es ayudar a su hijo a que desarrolle buenos hábitos para dormir dijo López Vásquez.

Una rutina fija en horario para irse a acostar es una buena manera de asegurar que el niño en edad preescolar duerma lo suficiente.

El coordinador de Pediatría del IMSS recomienda establecer una rutina a la hora de dormir, así como incluir un período de tranquilidad de unos treinta minutos antes de acostarse, fijar una hora específica, avisando debidamente al menor media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada.

Mantener horas de juego y horas de comer consistentes, evitar bebidas estimulantes o que contengan cafeína, procurar que la habitación del pequeño sea tranquila, acogedora.

De preferencia utilizar la cama solamente para dormir no para jugar o para ver la televisión, limitar las comidas y bebidas antes de la hora de acostarse, permita que su hijo escoja con qué pijamas quiere dormir o qué muñeco de peluche necesita llevarse a la cama.