Recomiendan ejercicio y dieta rica en calcio para prevenir osteoporosis

OAXACA, Oax. 22 de octubre de 2013 (Quadratín).- La desnutrición, la mala alimentación, el escaso ejercicio físico y la administración de algunos fármacos pueden favorecer la aparición de la osteoporosis, enfermedad que debilita el esqueleto al provocar una menor densidad en los huesos-, informa el área médica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Oaxaca.

La osteoporosis es una enfermedad sistémica que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de la fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas. Esta patología es asintomática y puede pasar desapercibida durante muchos años hasta que finalmente se manifiesta con una fractura.

El doctor Miguel  Altuzar Figueroa,  coordinador de Información y Análisis Estratégico indicó que el origen de la osteoporosis debe buscarse en los factores que influyen en el desarrollo y la calidad del hueso. El riesgo de padecer osteoporosis vendrá determinado por el nivel máximo de masa ósea que se obtenga en la edad adulta y el descenso producido por la vejez.

Además del envejecimiento, en su aparición intervienen factores genéticos y hereditarios. Las hijas de madres que tienen osteoporosis, por ejemplo, adquieren un volumen de masa ósea inferior que el de hijas de madres con huesos normales.

Destacó que en una persona la masa ósea se va desarrollando hasta alcanzar un tope (alrededor de los 30 o 35 años aproximadamente), a partir del cual empieza a perderse de forma natural y progresiva; sin embargo en algunos casos está perdida es más intensa de ahí que algunas personas desarrollen osteoporosis.

De igual forma señaló que debido a que es una enfermedad que ataca a las personas adultas, el Instituto Mexicano del Seguro Social intensifica las medidas de prevención de la osteoporosis, en sus Unidades de Medicina Familiar, donde los médicos del organismo proporcionan información y tratamiento a los derechohabientes que la padecen.

Altuzar Figueroa recomendó realizar ejercicio físico diario, ingerir alimentos ricos en calcio, tomar el sol hasta 15 minutos al día y llevar una alimentación balanceada, así como visitar los módulos PREVENIMSS en donde se implementan acciones encaminadas a promover su salud, prevenir, identificar y controlar en forma oportuna enfermedades.