Diciembre, oportunidad para reevaluar lo que hacemos: Psicóloga

OAXACA, Oax. 3 de diciembre de 2021.- La psicóloga María de la Luz Cruz Díaz consideró que diciembre es un mes que puede servirnos para evaluar o reevaluar lo que hacemos.

La depresión decembrina, dijo, es una consecuencia para algunas personas, sin embargo, pueden remontar este período.

“Para algunos este mes es depresivo porque choca con nuestra realidad, la publicidad nos habla de reencuentros, de pasarla bien, pero no siempre es así”, mencionó en entrevista.

Más allá de los estereotipos navideños fomentados por la publicidad, sugiere que es una oportunidad para evaluarnos.

“No es fácil evaluarme, saber qué quiero, si quiero saber cómo estoy”.

Por ejemplo, mencionó, hay personas que se sienten solas, sin embargo, están cerca de personas queridas.

O en el período de pandemia, una de las lecciones que dejó es que podemos estar aislados pero no alejados.

“Una llamada, una videollamada, eso nos puede ayudar”.

Incluso, expuso que la amabilidad puede ayudar a tener un cerebro sano, pues las sustancias químicas que detonan este tipo de actitudes hacen bien.

El aislamiento social o individual puede generar ansiedad, estrés, depresión, pero tenemos muchas áreas de oportunidad e ir modificando hábitos.

Interesarse en los demás, por ejemplo, preguntarles cómo están o si hay algo nuevo qué saber.

“Distanciamiento social no significa no llevarme con nadie, no relacionarme con nadie, la pandemia nos enseñó una nueva forma de relacionarnos”, comentó.

Pidió mantener las medidas higiénicas como el uso de mascarilla, el lavado frecuente de manos y lo que nos ayude a proteger, como estar en espacios abiertos.

También llamó a realizar todo tipo de actividades que generen bienestar, pues esto puede ayudar a alejar la depresión.