El abrazo de mariposa

Charlas con mi hija

– Mami, antes de entrar a presentar el examen de matemáticas, mi amiga Sofía estaba sentada con los ojos cerrados y con sus brazos cruzados sobre su pecho, como dándose palmaditas de manera alternada.
– Mira, Cristy, yo creo que les vendría bien que sus maestros les enseñaran a todos a aplicar esta sencilla técnica para calmar su nerviosismo.
– A ver, me interesa, platícame un poco más.
– Esta técnica fue descubierta por la psicóloga Artigas. Consiste en cruzar los brazos sobre el pecho, tal como tu amiguita lo hizo, y dar golpecitos de manera alternada, simulando el aleteo de una mariposa.
Mientras lo haces, deberás respirar lenta y profundamente, imaginándote que estás en un lugar donde te sientes muy tranquila.
– ¿Y para qué más sirve?
– Te darás cuenta, cuando la hagas, que te relajarás más rápidamente, adquiriendo calma y bienestar.
– ¡Magnífico, mami! Se lo contaré a mi maestra y, mientras, haré lo mismo que mi amiga Sofía.

Psicóloga Laura García Rosas

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