Hidratación ayuda a evitar golpes de calor e insolación: especialista

OAXACA, Oax. 4 de marzo de 2021.- La responsable de Temperaturas Naturales Extremas de la Secretaría de Salud de Oaxaca, Ilmi Martínez Sánchez, dijo que la hidratación ayuda a evitar golpes de calor e insolación.

Con la llegada de altas temperaturas y un ambiente muy caluroso recomendó tomar al menos 2 litros de agua diariamente, ya sea hervida o embotellada, para mantenerse hidratados.

Mencionó que es importante evitar la exposición al sol por períodos prolongados de tiempo, especialmente entre las 11 de la mañana y 3 de la tarde, porque es cuando las temperaturas alcanzan sus niveles mas altos.

Asimismo, recomendó usar prendas de vestir de colores claros al salir de casa, utilizar sombreros o gorras y bloqueador solar, así como lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.

La especialista destacó que por las temperaturas altas las personas están expuestas a contraer enfermedades diarreicas agudas, golpe de calor, insolación, por lo que es muy importante cuidarse.

Explicó que si se presenta un un golpe de calor o una insolación lo mejor es hidratarse y si persisten las molestias, acudir al hospital más cercano.