Académica Ibero señala retos para reforma de 40 horas y power nap

OAXACA, Oax. 5 de marzo de 2026.- El reto más grande que tiene la implementación paulatina de las 40 horas semanales en las empresas es que las actividades asignadas a las y los trabajadores no sobrepasen su jornada laboral, afirmó la doctora Alejandra del Carmen Domínguez Espinosa, del Observatorio de Salud Mental, Laboral y Ocupacional de la Universidad Iberoamericana (IBERO) Ciudad de México (CDMX).

La especialista indicó en un comunicado que de nada va a servir la reforma constitucional que será publicada este martes 3 de marzo en el Diario Oficial de la Federación si no hay adecuaciones en los centros de trabajo respecto a las metas que esperan de las y los empleados si esto significa que llevarán actividades a su casa.

"Hay empleos donde las expectativas o las metas son tan fuertes que las y los trabajadores tienen que invertir más horas para cumplirlas. Ahora imagínate que (las horas laborables) se reduzcan en papel, pero las exigencias sigan siendo las mismas. Eso va a generar mayor demanda de actividades fuera de jornada laboral", detalló.

Apuntó que la jornada laboral que será reducida gradualmente hasta 2030 es necesaria, ya que hay evidencia científica en otros países que demuestra que las personas que están a gusto en su trabajo, se comprometen más con su institución y se enferman menos, como parte de una cadena que les ofrece bienestar físico y mental.

"Buenas ideas mal implementadas tienen consecuencias realmente graves. Si realmente queremos ver el beneficio de esto, lo tenemos que ver no en la inmediatez, sino a largo plazo. Esta reforma a mediano y a largo plazo puede traer muchos beneficios, por ejemplo, que las personas tengan la oportunidad de hacer otro tipo de actividades: descanso, ejercicio, esparcimiento, tiempo con su familia".

¿Qué es el “power nap”?

El “power nap” es una siesta corta de entre 10 y 30 minutos durante la jornada laboral. No es obligatoria en la mayoría de los países donde se acostumbra y ha sido adoptada por algunas empresas como Google y Nike.

En Japón, España, Italia y Grecia es una práctica cultural tradicional, mientras que muchas empresas en Estados Unidos, Alemania, China, Francia y Reino Unidos han incorporado el “power nap” como política corporativa.

Los beneficios para el trabajador: mejora la concentración y memoria, reduce el estrés, previene el agotamiento (burnout), mejora el estado de ánimo y reduce errores o accidentes laborales.

Los beneficios para el empleador: mayor productividad, menores errores y accidentes, reducción de ausentismo, mejora el clima laboral y mayor retención de talento.

Sobre el “power nap”, la Dra. Domínguez Espinosa dijo que hay evidencia científica que durante la jornada laboral ayuda a descargar la tensión que puede haberse acumulado en el día. Dijo que en China ya es oficial en el sector escolar para que las niñas, niños, adolescentes y jóvenes puedan tener espacios de recuperación.

Detalló que el “power nap” permite que aprendan mejor y se carguen con energía renovada, lo que también podría ser usada en los centros de trabajo, pero se debe desmitificar la idea que quien se toma un descanso solamente "va a flojear o está desperdiciando tiempo", cuando entre sus beneficios las y los trabajadores se recuperan de la fatiga y cometen menos errores.

"Las personas buscamos pertenecer a un trabajo donde nos cuiden, nos den la oportunidad de desarrollarnos en otros ámbitos, no solo en lo salarial, y que fomente que haya menor estrés y más espacios de convivencia para mejorar nuestras relaciones. Creo que la reforma de las 40 horas es una buena manera de esperar cambios deseables", puntualizó.